11 efè segondè potansyèlman danjere nan move itilizasyon te vèt:

---

-pwoblèm nan vant-
Te vèt ka lakòz iritasyon nan vant lè moulu twò fò oswa konsome sou yon lestomak vid

( 1 ). Green te gen tanen ki ka ogmante kantite asid nan vant ou. Asid twòp ka mennen nan pwoblèm dijestif tankou konstipasyon, rflu asid, ak kè plen. Brase te vèt ak dlo ki twò cho ka agrave efè segondè sa yo. Brase te vèt ou a ak dlo ant 160 ak 180 F.

Te vèt ka lakòz dyare tou lè yo konsome nan gwo kantite. Kafeyin pwodui yon efè laksatif paske li ankouraje misk kolon yo kontra ak lage pi souvan. Sa a rezilta nan vwayaj pi souvan nan twalèt la epi li ka lakòz vant fache. Si ou soufri nan sendwòm entesten chimerik, evite te vèt.

Pou evite efè segondè sa yo, pa bwè te vèt sou yon lestomak vid. Olye de sa, konsome te vèt apre chak repa. Si ou soufri maladi rflu asid, maladi ilsè nan lestomak, evite te vèt paske li ka ogmante asidite.

-Maltèt-

Green te ka lakòz tèt fè mal nan sèten moun paske li gen kafeyin

( 2 ). Moun ki soufri migrèn ka konsome te vèt detanzantan. Sepandan, ou ta dwe evite bwè te vèt chak jou si ou soufri ak tèt fè mal chak jou. Si ou gen sansiblite kafeyin, evite bwè te vèt.

Green te gen yon konpoze ki opoze dòmi: kafeyin.

Green te gen sèlman ti kantite kafeyin, men li ka toujou lakòz pwoblèm dòmi pou moun ki sansib nan kafeyin. Sa a se akòz lefèt ke konpoze chimik nan te vèt anpeche liberasyon an nan òmòn tankou melatonin, ki ede nan dòmi.

Te vèt tou gen l-teanin, yon pwodui chimik ki ede pwovoke kalm, men tou, ogmante vijilans ak konsantre-yon bagay ki ka deranje dòmi pou kèk moun. Gen kèk rechèch ki montre ke l-teanin se benefisye pou dòmi; sepandan, etid sa yo te fèt sitou sou moun ki gen maladi tankou ADHD ak eskizofreni. Lòt rechèch montre ke l-teanin ka ede dòmi nan bese batman kè nan anpèchman reseptè glutamat nan sèvo a.

( 5 ) .Benefis sa yo ka depase pa prezans kafeyin nan te vèt—patikilyèman nan te vèt matcha. Pandan ke rechèch montre l-theanine benefisye pou dòmi, pa gen okenn dakò sou dòz pou efikasite li nan kominote medikal la. Pandan ke pifò moun ka benefisye de yon tas te vèt anvan kabann, moun ki gen sansibilite kafeyin ta dwe konsome li pa pita pase 5 èdtan anvan kabann.

- Pwoblèm dòmi-

Green te gen yon konpoze ki opoze dòmi: kafeyin.  

Green te gen sèlman ti kantite kafeyin, men li ka toujou lakòz pwoblèm dòmi pou moun ki sansib nan kafeyin. Sa a se akòz lefèt ke konpoze chimik nan te vèt anpeche liberasyon an nan òmòn tankou melatonin, ki ede nan dòmi.

Te vèt tou gen l-teanin, yon pwodui chimik ki ede pwovoke kalm, men tou, ogmante vijilans ak konsantre-yon bagay ki ka deranje dòmi pou kèk moun. Gen kèk rechèch ki montre ke l-teanin se benefisye pou dòmi; sepandan, etid sa yo te fèt sitou sou moun ki gen maladi tankou ADHD ak eskizofreni. Lòt rechèch montre ke l-teanin ka ede dòmi nan bese batman kè nan anpèchman nan reseptè glutamate nan sèvo a.

Benefis sa yo ka depase pa prezans nan kafeyin nan te vèt-patikilyèman nan matcha te vèt. Pandan ke rechèch montre l-theanine benefisye pou dòmi, pa gen okenn dakò sou dòz pou efikasite li nan kominote medikal la. Pandan ke pifò moun ka benefisye de yon tas te vèt anvan kabann, moun ki gen sansibilite kafeyin ta dwe konsome li pa pita pase 5 èdtan anvan kabann.

-Risk pou gwosès ak itilizasyon timoun-

Tanen, kafeyin, ak te katechin yo tout te lye nan ogmante risk pandan gwosès la. Ekspè yo di ke te vèt nan ti kantite -  pa plis pase 2 tas pa jou  — an sekirite pandan gwosès ak bay tete. Kafeyin pase nan lèt tete bay tibebe yo kidonk kontwole konsomasyon ou an kowòdinasyon ak doktè ou. Bwè plis pase 2 tas pa jou ka mennen nan foskouch ak domaj nesans nan timoun yo. Asire w ke w kenbe konsomasyon kafeyin ou pi ba pase 200 miligram pa jou.

-Anemi ak Defisi Fè-

Green te gen antioksidan ki anpeche absòpsyon fè nan kò imen an. Yon meta-analiz te montre ke efè segondè sa a kapab yon patikilyèman danjere pou moun ki soufri anemi oswa lòt maladi kote deficiency fè prezan. Yon etid ka jwenn ke te vèt te lakòz anemi nan yon biznisman 48 ane fin vye granmoun ki konsome 1500 mililit (6 tas) nan te vèt chak jou lasemèn pou ane.

Pou evite efè segondè sa a, ajoute sitwon nan te ou a. Vitamin C nan sitwon fè pwomosyon absòpsyon fè, kontrekare efè segondè sa a. Altènativman, ou ka konsome gren te yon èdtan anvan oswa apre yon repa. Sa a bay kò ou tan pou absòbe fè san anpèchman ki te koze pa tanen. Kòm yon prekosyon, evite te vèt si ou gen anemi.

- Vomisman -

Kantite twòp nan te vèt ka mennen nan kè plen ak vomisman. Sa a se paske te vèt gen tanen ki te lye nan kè plen ak konstipasyon akòz fason pwoteyin yo mare nan trip yo. Evite konsome plis pase 4 tas te vèt chak jou si w se yon moun ki konn bwè te. Si w ap kòmanse ak te vèt, kòmanse ak 1 oswa 2 tas pa jou epi kontwole reyaksyon ou. Sèlman ogmante konsomasyon si ou pa gen okenn efè segondè.

-Trèdi ak konvulsions-

Kafeyin nan te vèt ka lakòz ou santi tèt vire oswa tèt chaje lè konsome nan gwo kantite. Kafeyin diminye sikilasyon san nan sèvo a ak nan sistèm nève santral la, sa ki lakòz maladi mouvman. Nan ka ki ra, konsomasyon nan te vèt ka mennen nan konvulsyon oswa konfizyon. Nan kèk ka, konsomasyon te vèt ka ogmante tou òrèy kònen/sonnen, ke yo rekonèt kòm k ap sonnen nan zòrèy yo. Si ou soufri ak òrèy kònen/sonnen, evite bwè te vèt. Toujou bwè te vèt nan kantite modere epi evite si ou sansib nan kafeyin. Rechèch montre ke dòz maksimòm tolere nan imen ekivalan a 24 tas bwason an  Kòm mansyone, pi fò nan efè segondè sa yo ra epi rive sèlman lè yo konsome nan kantite twòp oswa nan moun ki sansib nan engredyan te vèt.

-Troubles senyen-

Nan ka ki ra, te vèt ka deklanche maladi senyen. Konpoze nan te vèt diminye nivo fibrinojèn, yon pwoteyin ki ede san kayo. Te vèt tou anpeche oksidasyon asid gra, ki ka mennen nan konsistans san mens. Si ou soufri ak yon maladi kayo san, evite bwè te vèt.

-Maladi fwa-

Sipleman te vèt ak gwo konsomasyon nan te vèt ka mennen nan domaj nan fwa ak maladi.. Ekspè yo kwè ke sa a se akòz yon ogmantasyon nan kafeyin ki ka estrès fwa a. Pou evite efè segondè sa a, evite konsome plis pase 4 a 5 tas te vèt chak jou.

-Tansyon iregilye ak batman kè-

Gen kèk etid ti montre ke te vèt ka lakòz batman kè iregilye. Efè segondè sa a ra ak plis rechèch ki nesesè pou egzamine konpoze egzak dèyè ogmantasyon batman kè a. Pandan ke rechèch montre ke bwè te ka ede bese san presyon, kèk etid yo te montre ke te vèt ka toujou afekte san presyon nan sèten moun. Yon etid te jwenn ke vèt te ogmante tansyon akòz prezans nan kafeyin.. Yon lòt etid te jwenn ke bwè te vèt ka entèfere ak sèten medikaman san presyon ki gen ladan Corgard.  Si ou soufri maladi kè, chèche konsèy medikal nan men pwofesyonèl swen sante ou anvan ou konsome te vèt.

-Sante zo-

Konsomasyon twòp nan te vèt ogmante risk pou maladi zo tankou maladi osteyopowoz la nan moun ki sansib. Konpoze nan te vèt anpeche absòpsyon kalsyòm, sa ki lakòz yon deteryorasyon nan sante zo yo.. Limite konsomasyon ou a 2 a 3 tas te vèt si ou predispoze nan maladi zo. Si ou konsome plis pase sa, asire w ke ou pran yon sipleman kalsyòm pou sipòte sante zo yo.

​